Trening dla początkujących

Flat Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Hilliary Gaymon

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Quick Core workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 minuta

20 Crunches

30 sekundy

20 Sit-Ups

30 sekundy

35 Squats

40 sekundy

20 Jumping Jacks

45 sekundy

10 Sit Ups

15 sekundy

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 53 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Intensywny

6 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs

Intensywny

2 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało