Trening intensywny

16/11

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Medicine Ball, Kettlebell

Dodane przez Alessandro Teja

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Opis

Total ab

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

1 minuta

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

30 sekundy

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

1 minuta

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

30 sekundy

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

45 sekundy

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 51 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 44 sek,

6 minuty, Dla początkujących

21 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 15 sek, Dla początkujących

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 min 33 sek, Intensywny

15 min 20 sek, Intensywny

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 min 45 sek, Intensywny

23 min 30 sek, Intensywny

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Tread Ball

Umiarkowany

21 min

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Body Bootcamp

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

28/10

Intensywny

22 min

Legs

Medicine Ball, Wall, Kettlebell

10/11

Intensywny

24 min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall

14/11

Intensywny

26 min

Shoulders

Jump Rope, Barbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało