Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

28/10

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Medicine Ball, Wall, Kettlebell

Alessandro Teja
 		    Dodane przez Alessandro Teja
28/10
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
45 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Roll Out
Roll Out
20 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
20 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Roll Out
Roll Out
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda
Cobra
Cobra
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

15 Oefeningen mix
15 Oefeningen mix
15 minuty, Intensywny
Intensiv  
Intensiv 😊 💪
10 min 15 sek, Intensywny
Nice
Nice
6 min 50 sek, Umiarkowany
Pure
Pure
13 min 45 sek, Umiarkowany
Teamwork
Teamwork
8 min 47 sek, Intensywny
For Time
For Time
23 min 45 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

MetCon Alpha
MetCon Alpha
23 min 40 sek, Intensywny
1 - Tabata Bodyweight intro
1 - Tabata Bodyweight intro
4 minuty, Umiarkowany
Medicine Balls, Kettlebell And Walls
Medicine Balls, Kettlebell And Walls
36 minuty, Intensywny
AssKicker
AssKicker
26 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Lunging Machine

The Lunging Machine

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
10/11

10/11

Intensywny 24 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall
14/11

14/11

Intensywny 26 min  
Shoulders   Jump Rope, Barbell, Wall
15/11

15/11

Intensywny 26 min  
Full Body   Kettlebell, Medicine Ball
16/11

16/11

Intensywny 21 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe