Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

15/11

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Medicine Ball

Alessandro Teja
 		    Dodane przez Alessandro Teja
15/11
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Roll Out
Roll Out
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees Box Jump
5 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
45 sekundy
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
45 sekundy

Powiązane treningi

Full1
Full1
10 min 48 sek, Umiarkowany
This One Is For You!
This One Is For You!
17 min 10 sek, Umiarkowany
100-75-50-26
100-75-50-26
31 min 18 sek, Intensywny
Nice
Nice
6 min 50 sek, Umiarkowany
Workout For Six PLEASE?
Workout For Six PLEASE?
26 min 20 sek, Umiarkowany
Daily Work Out
Daily Work Out
13 min 52 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell
Kettlebell
11 min 15 sek, Dla początkujących
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)
30 min 33 sek, Intensywny
Power Punch
Power Punch
15 min 20 sek, Intensywny
Metabolic Chaos 5/12/22
Metabolic Chaos 5/12/22
37 min 45 sek, Intensywny
Super AMRAP
Super AMRAP
23 min 30 sek, Intensywny
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS
14 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Bootcamp

Body Bootcamp

Intensywny 20 min  
Full Body   No Equipment
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Dla początkujących 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
10/11

10/11

Intensywny 24 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall
16/11

16/11

Intensywny 21 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell
Gym

Gym

Umiarkowany 27 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Barbell, Cardio Machine
17

17

Umiarkowany 50 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe