Trening intensywny

AssKicker

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Rockinrobin Harris

Opis

Fundamental human movements in HITT

Exercises

Seria 1: 5 rund

Greasing The Knees Front Squats

Greasing The Knees Front Squats

30 sekundy

TRX Suspended Push Ups on Stability Ball Or Ground.

TRX Suspended Push Ups on Stability Ball Or Ground.

45 sekundy

Butt Blaaster

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Horizontal Pull-ups

Horizontal Pull-ups

1 minuta

Wallball Shots

1 minuta

Powiązane treningi

2 godz. 25 min, Dla początkujących

13 min 20 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack Abs

Intensywny

10 min

Core

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Chest, Shoulders And Triceps I

Umiarkowany

23 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Band Holds

Umiarkowany

20 min

Day 2: Upper body

Umiarkowany

6 min

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało