Trening dla początkujących

Ass Kick

Dla początkujących Duration 2 h 25 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Osbin Ordonez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Work the f#*k out of your body

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

3 minuty

Run

10 minuty

Fifer Scissors

3 minuty

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

4 minuty

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

4 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

12 min 53 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało