Trening dla początkujących

Ass Kicker

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Flo Co

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Hamstrings

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

Knee Ups

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicep Curls

35 sekundy

Seria 5: 1 runda

Scissor Hold Outs

35 sekundy

Seria 6: 1 runda

Pilates Yoga Stretch - First Side

35 sekundy

Seria 7: 1 runda

Pilates Yoga Stretch - Other Side

35 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek,

13 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

13 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Zumba Fitness

Intensywny

60 sek

Zumba

Intensywny

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało