Trening członka

H

Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Nayna Obieglo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Booty Bust

Dla początkujących

14 min

My Arms

Dla początkujących

15 min

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

Bodybuilders

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało