Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

14/11

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Wall

Alessandro Teja
 		    Dodane przez Alessandro Teja
14/11
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Jump Rope (Forward)
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 5 rund
Thrusters
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Handstand
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Handstand
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Plank
Wall Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
45 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
45 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Sunday
Sunday
20 minuty,
Intense
Intense
6 min 50 sek, Intensywny
Amazing Athlete
Amazing Athlete
9 minuty, Umiarkowany
Day 4
Day 4
6 min 35 sek, Umiarkowany
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Mixed 2
Mixed 2
4 minuty,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

22-Cardio Workout 020119
22-Cardio Workout 020119
39 min 48 sek, Intensywny
Skipping And Legs
Skipping And Legs
25 min 20 sek, Umiarkowany
Ground Force (aw)
Ground Force (aw)
20 minuty, Intensywny
Total Body HIIT
Total Body HIIT
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Umiarkowany 18 min  
Core   No Equipment
Tread Ball

Tread Ball

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Intensywny 29 min  
Glutes   No Equipment
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Intensywny 36 min  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
10/11

10/11

Intensywny 24 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall
16/11

16/11

Intensywny 21 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe