Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abs

42 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Zina Alaswad
 		    Dodane przez Zina Alaswad
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
2 min 24 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
30 minuty, Intensywny
Abs
Abs
2 min 24 sek,
Abbs
Abbs
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe