Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultima

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Lee Turnbull
 		    Dodane przez Lee Turnbull
Ultima
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Ski Down
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Ski Down
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Football Drill
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Upper Cuts
Upper Cuts
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Sprints With Jump Lunge
45 sekundy
Static Squat With A Jump
45 sekundy
Bunnie Jumps
45 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
45 sekundy
Grasshoppers
45 sekundy
Bastardo
45 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Seria 5: 1 runda
Laps Fartlek
6 minuty
Jog to next station
3 minuty

Seria 6: 1 runda
8 Down to one sprints
8 minuty

Powiązane treningi

Quick Hiit
Quick Hiit
30 min 30 sek, Umiarkowany
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
27 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
33 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
18 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Intensywny 35 min  
Yoga   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Body & Mind Overhaul

Body & Mind Overhaul

Dla początkujących 45 min  
Back   Exercise Mat
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany 45 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe