Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacq S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Stretch

1 minuta

Seria 2: 6 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Active Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Active Rest

10 sekundy

Butt Kicks To In And Out

20 sekundy

Active Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Active Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Active Rest

10 sekundy

Horizontal Jacks

20 sekundy

Active Rest

10 sekundy

Push Ups To Burpee

20 sekundy

Active Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Break

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

7 min 15 sek,

12 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

Intensywny

43 min

HIIT Plyo

Intensywny

49 min

HIIT

Intensywny

33 min

Quick Round Of Cardio

Umiarkowany

15 min

Full Body

Tabata

Intensywny

30 min

Full Body

Jump Rope

Elliptical

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało