Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Piernas

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna, Pesa rusa

Javier Fernández
 		    Dodane przez Javier Fernández
Piernas
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas
Ciężary: Umiarkowany
Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas
30 powtórzenia
Estocada con press de hombro
Ciężary: Umiarkowany
Estocada con press de hombro
60 powtórzenia
Levantamiento de peso muerto con pesas rusas
Ciężary: Ciężki
Levantamiento de peso muerto con pesas rusas
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Piernas
Piernas
13 min 25 sek, Dla początkujących
Piernas
Piernas
2 minuty, Intensywny
Pierna
Pierna
9 min 10 sek, Intensywny
L
L
5 minuty, Dla początkujących
Pernas
Pernas
43 min 15 sek, Umiarkowany
Martes
Martes
10 min 26 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gladys 4.1
Gladys 4.1
54 min 54 sek, Umiarkowany
Gladys 3.1
Gladys 3.1
49 min 36 sek, Umiarkowany
Gladys 2.1
Gladys 2.1
48 min 24 sek, Umiarkowany
Renato 4.1
Renato 4.1
51 min 12 sek, Umiarkowany
Angelina 4.1
Angelina 4.1
50 min 32 sek, Umiarkowany
Renato 3.1
Renato 3.1
48 min 56 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tren de fuerza

Tren de fuerza

Umiarkowany 16 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Arte del ejercicio. Obsequio A

Arte del ejercicio. Obsequio A

Dla początkujących 9 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Piernas

Piernas

Intensywny 9 min  
Piernas   Pared
Pierna

Pierna

Intensywny 9 min  
Inferior del cuerpo   Pesa rusa, Mancuerna, Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe