Trening dla początkujących

L

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna, Pesa rusa

Dodane przez Abraham Alayon

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuta

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

1 minuta

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

1 minuta

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuta

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS en 10 MINUTOS (Con Peso) 🍑 Rutina Intensa en Casa

GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS en 10 MINUTOS (Con Peso) 🍑 Rutina Intensa en Casa

13 min 32 sek, Intensywny

Piernas Legítimas

Piernas Legítimas

23 minuty, Intensywny

Impulsor del Metabolismo

Impulsor del Metabolismo

11 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

46 min 16 sek, Umiarkowany

Muslos y Tríceps

Muslos y Tríceps

19 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało