Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Rep

9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Daniel Solomon
 		    Dodane przez Daniel Solomon
Rep
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuta
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Squats
Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
21 min 5 sek, Intensywny
Test
Test
12 min 30 sek, Umiarkowany
Routine 1
Routine 1
15 min 44 sek, Dla początkujących
Base
Base
25 minuty, Umiarkowany
Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
Seven Minute
Seven Minute
7 min 52 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Intensywny 60 sek  
Multi Plank Challenge

Multi Plank Challenge

Intensywny 10 min  
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells
Up There

Up There

Intensywny 7 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe