Trening intensywny

Multi Plank Challenge

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Msmeka Renee

Opis

Repeat this as many times as you can only resting between sets. Minimum of 15 pushups by the way. Have fun!!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Upward Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Plank And Pushup

Plank And Pushup

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

Plank Challenge

Plank Challenge

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

When You Don't Have Will

Intensywny

30 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Love Handles 3 (VD53)

Intensywny

24 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało