Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Felicia Richard
 		    Dodane przez Felicia Richard
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Lekki
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Ab
Ab
15 min 33 sek, Umiarkowany
Gym July 2015
Gym July 2015
5 min 30 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
11 min 16 sek,
Next Step
Next Step
10 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe