Trening umiarkowany

Abdo

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Lucca Aristiaran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdominales y flexioned

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

40 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 min 30 sek

2 minuty

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 min 48 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10 total

Intensywny

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Operación Bikini

Intensywny

8 min

Inferior del cuerpo

Cadera De Impacto

Umiarkowany

10 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało