Trening umiarkowany

Abdo

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Lucca Aristiaran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdominales y flexioned

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

40 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 min 30 sek

2 minuty

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 min 48 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Cadera De Impacto

Umiarkowany

10 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Umiarkowany

2 m 30 s

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało