Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Horacio Estrella Arana
 		    Dodane przez Horacio Estrella Arana
Abdomen
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Flexiones cortas

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
30 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 min 15 sek
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 min 3 sek
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 min 10 sek
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
30 sekundy
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
30 sekundy
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
20 sekundy
Gusanos
Gusanos
30 sekundy
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
30 sekundy

Powiązane treningi

Abdomen
Abdomen
13 minuty, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
9 min 20 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
8 minuty, Umiarkowany
Abdominal
Abdominal
10 minuty, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
8 min 6 sek, Dla początkujących
Abdomen
Abdomen
26 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
100 flexiones

100 flexiones

Intensywny 8 min  
Hombros   Ningún equipo
Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

Umiarkowany 60 sek  
Núcleo   Ningún equipo
Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

Umiarkowany 60 sek  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Giros rusos

Giros rusos

Intensywny 60 sek  
Núcleo   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe