Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Fernando Marquez Fuentes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdominales

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

9 minuty,

5 min 15 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Desafío ab-soluto

Intensywny

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Abs

Intensywny

11 min

Núcleo

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Pecho

Intensywny

12 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

Abdominales planos con yoga

Intensywny

8 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało