Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Sandra Valparaiso Lancha

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdo

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

2 minuty,

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Dla początkujących

16 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entrenar la flexibilidad

Dla początkujących

17 min

Piernas

Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio

HITT para todo el cuerpo

Intensywny

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało