Trening umiarkowany

Piernas

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Helena Durban

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Adelgazar piernas

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

15 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 41 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relajación con yoga

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Ejercicio breve e intenso

Intensywny

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Spartan time

Intensywny

4 m 30 s

Cuerpo Entero

Empuje y sostenga

Intensywny

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało