Trening dla początkujących

Piernas

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Dahiana Moore

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuta

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

Pierna Y Abdomen

Pierna Y Abdomen

6 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata de cuerpo completo

Umiarkowany

4 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Increíblemente tonificado

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Vientre Plano

Dla początkujących

11 min

Núcleo

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało