Trening dla początkujących

Piernas

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Daniela Angel Herrera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuta

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 powtórzenie

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

25 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 min 38 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Esto va por ti, mamá

Dla początkujących

12 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

30 Dias

Dla początkujących

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Mancuerna

Everything

Dla początkujących

15 min

Núcleo

Latch 2016

Dla początkujących

2 m 30 s

Núcleo

Pizza

Dla początkujących

14 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało