Trening dla początkujących

Everything

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Piernas

Dodane przez Maria Hernandez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

Ejercicio de Heisman

Ejercicio de Heisman

1 minuta

1 minuta

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

1 minuta

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Chaturanga modificada

Chaturanga modificada

1 minuta

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 minuta

Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna

Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Intensywny

30 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramientos sencillos de yoga

Dla początkujących

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Dla początkujących

12 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Dla początkujących

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Dla początkujących

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Perder peso caminando

Dla początkujących

19 min

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało