Trening umiarkowany

Pierna

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Diana Muñoz

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

12 powtórzenia

7 puntos de toque

7 puntos de toque

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek,

5 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Intensywny

58 min

Inferior del cuerpo

Silla

Piernas

Dla początkujących

4 min

Inferior del cuerpo

Cordio

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało