Trening dla początkujących

Latch 2016

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Baastiaan Matiias

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 sekundy

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trabajo inicial de torso

Dla początkujących

6 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Cultivar la fuerza y el enfoque

Dla początkujących

20 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Dla początkujących

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało