Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abssss

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Jerome Dupuis
 		    Dodane przez Jerome Dupuis
Abssss
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Abs 2
Abs 2
12 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
24 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Theo 1
Theo 1
39 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
5min Full Abs

5min Full Abs

Intensywny 5 min  
Core  
HIIT

HIIT

Intensywny 25 min  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Burpee

Burpee

Intensywny 5 min  
Full Body  
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe