Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Juls Arms

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Dodane przez Julius Kleynhans
Juls Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia
Hammer Curls
Ciężary: Lekki
Hammer Curls
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Ciężary: Ciężki
Cable Tricep Push Down
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

JULS: HIRT Arms
JULS: HIRT Arms
19 min 15 sek, Intensywny
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms
Arms
11 min 33 sek, Intensywny
All Arms
All Arms
1 godzina, Intensywny
Arms 3
Arms 3
21 min 20 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 35 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sek, Intensywny
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sek, Umiarkowany
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sek, Umiarkowany
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sek, Intensywny
Leroy
Leroy
47 min 28 sek, Intensywny
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

Intensywny 45 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Fox 1

Fox 1

Intensywny 24 min  
Full Body   Barbell, Bench, Chair, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball
Juls Toner

Juls Toner

Intensywny 42 min  
Core   Pull Up Bar
Juls Fat Blaster V1

Juls Fat Blaster V1

Intensywny 22 min  
Legs   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe