Trening umiarkowany

Climber

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Max Morawitz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Classic

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

19 minuty,

4 min 35 sek, Intensywny

44 minuty, Intensywny

7 minuty,

10 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Core + Pushing

Umiarkowany

21 min

Core

Exercise Mat

Climbing

Umiarkowany

2 m 30 s

Shoulders

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało