Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mini Circuits

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell

Jessica Croot
 		    Dodane przez Jessica Croot
Mini Circuits
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami
Opis

Mini circuits

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Training
Circuit Training
9 min 45 sek, Umiarkowany
Beginners Circuit
Beginners Circuit
8 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit
Circuit
27 min 55 sek, Intensywny
Circuit Workout
Circuit Workout
19 min 42 sek, Dla początkujących
Circuit Training
Circuit Training
21 minuty, Umiarkowany
Circuit
Circuit
12 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 min 9 sek, Intensywny
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
25 min 4 sek, Intensywny
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 min 24 sek, Dla początkujących
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe