Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Idek

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Daniel Solomon
 		    Dodane przez Daniel Solomon
Idek
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Idek

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plyometric Push-Ups
Plyometric Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plyometric Push-Ups
Plyometric Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Plyometric Push-Ups
Plyometric Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
Tseej
Tseej
5 min 36 sek, Intensywny
Иших
Иших
24 min 45 sek, Umiarkowany
Press Up
Press Up
4 min 30 sek, Umiarkowany
Mixed
Mixed
5 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock Abs And Diamond Nips

Rock Abs And Diamond Nips

Intensywny 9 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
A Quick One

A Quick One

Umiarkowany 4 min  
Core  
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Rep

Rep

9 min  
Lower Body   Wall
Up There

Up There

Intensywny 7 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell
Christmas Abs*Team Wolverine Challenge☆AS

Christmas Abs🎅*Team Wolverine Challenge☆AS

Intensywny 16 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe