Trening umiarkowany

Interval 7x3

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Ellen Zwaga

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Intensity Running

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Intensity Running

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Intensity Running

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Intensity Running

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Intensity Running

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Intensity Running

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Seria 7: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Intensity Running

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Powiązane treningi

Interval Running 2

Interval Running 2

26 min 50 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Interval Running 2

Interval Running 2

23 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

Running Workout

Running Workout

35 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało