Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Learning to Run

Umiarkowany   34 minuty

Jessica O'reilly
 		    Dodane przez Jessica O'reilly
Learning to Run

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Warm-Up Walk
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Walk Briskly
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walk Briskly
2 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
2 minuty
Walk Briskly
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walk Briskly
2 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
2 minuty
Walk Briskly
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walk Briskly
2 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
2 minuty
Walk Briskly
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walk Briskly
2 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
2 minuty
Walk Briskly
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walk Briskly
2 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
2 minuty
Walk Briskly
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walk Briskly
2 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Run/Jog
Run/Jog
30 minuty, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
15 minuty, Umiarkowany
Run
Run
9 minuty, Umiarkowany
Running Workout
Running Workout
35 minuty, Dla początkujących
Walk Run Training 60 Minutes
Walk Run Training 60 Minutes
1 godzina, Umiarkowany
Intermediate Running
Intermediate Running
31 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Dla początkujących 7 min  
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany 15 min  
Legs   Exercise Mat
Day 2 - More Core, Arms

Day 2 - More Core, Arms

Umiarkowany 25 min  
Core   Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 47 min  
Lower Body   Cardio Machine, Jump Rope
Rowing (Pyramid)

Rowing (Pyramid)

Intensywny 42 min  
Full Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe