Trening umiarkowany

Run/Jog

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Gary Davis

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Seria 6: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Seria 7: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Seria 8: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Seria 9: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Seria 10: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Run at a Steady Pace

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run at a Steady Pace

1 minuta

Powiązane treningi

Interval Running

Interval Running

15 minuty, Umiarkowany

Walking/jogging 60/90

Walking/jogging 60/90

30 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Umiarkowany

Running Workout

Running Workout

35 minuty, Dla początkujących

Intermediate Running

Intermediate Running

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jog/Walk

Dla początkujących

32 min

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Treading Waves

Intensywny

52 min

Legs

Cardio Machine

Hill Hike

Dla początkujących

30 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

🚴👟ANY CARDIO CIRCUIT!👟🚴🌟HS

Intensywny

25 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

👟HILL Walk/Run👟(*Glute Shaper)🌟HS

Intensywny

26 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało