Trening umiarkowany

Jog

Umiarkowany Duration 43 minuty

Dodane przez Fran K

Opis

Run

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 5: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

10 minuty

Seria 7: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

50 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Push Up Challenge

Umiarkowany

6 min

Upper Body

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Casual Cardio: Walk

Dla początkujących

34 min

Warmup

Wall

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało