Rowing (Pyramid)

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Jessica O'reilly

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio

Opis

I'm lacking endurance on the row machine due to a shoulder injury, so this pyramid workout should give me the rest I require.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Elliptical Machine

5 minuty

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rowing

1 minuta

Recovery

1 minuta

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rowing

2 minuty

Recovery

2 minuty

Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Rowing

3 minuty

Recovery

3 minuty

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Rowing

4 minuty

Recovery

4 minuty

Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Rowing

3 minuty

Recovery

3 minuty

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rowing

2 minuty

Recovery

2 minuty

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Rowing

1 minuta

Recovery

1 minuta

Recovery (stretch)

5 minuty

Powiązane treningi

Rowing

8 min 30 sek, Intensywny

Rowing Time Pyramid

43 minuty, Intensywny

Rowing

31 min 30 sek, Umiarkowany

Rowing 4

36 minuty, Umiarkowany

Rowing Intervals

20 min 35 sek, Intensywny

Rowing intervals

26 minuty,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill