Trening członka

Rowing intervals

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Rowing Machine

Dodane przez Martin Gleeson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Seria 2: 4 rund

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Powiązane treningi

Rowing Intervals

Rowing Intervals

20 min 35 sek, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Interval Rowing

Interval Rowing

11 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Rowing Intervals (45-45sec, 4x, 6m Rest, 3x)

Rowing Intervals (45-45sec, 4x, 6m Rest, 3x)

30 minuty, Intensywny

Hydrow Wave Rowing Machine

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Treningi z tym samym sprzętem

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

11 min 16 sek, Intensywny

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

16 min 30 sek, Intensywny

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

16 min 37 sek, Intensywny

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

22 min 7 sek, Umiarkowany

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

44 min 11 sek, Intensywny

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało