Trening umiarkowany

Lower abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez John Kline

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

5 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 19 sek, Umiarkowany

6 min 9 sek, Umiarkowany

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Bicycles

Umiarkowany

60 sek

Kettlebell Swing

Umiarkowany

4 m 30 s

Elbow Side Planks ⚕️

Umiarkowany

4 min

Core

No Equipment

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Yoga Back

Dla początkujących

3 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało