Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shape Up Butt

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Cayley Miller
 		    Dodane przez Cayley Miller
Shape Up Butt
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
20 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
40 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
26 min 41 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
5 min 45 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Dla początkujących 20 min  
Core Crunching Zone

Core Crunching Zone

Umiarkowany 19 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Summer Abs

Summer Abs

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbell
Full Body

Full Body

Intensywny 24 min  
Full Body   Dumbbell
Metabolism Ignition

Metabolism Ignition

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe