Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Abs Abs

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Core

Tiffany Tomety
 		    Dodane przez Tiffany Tomety
Abs Abs Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Cobra
Cobra
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 min 40 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 19 min  
My Booty Boot camp!

My Booty Boot camp!

Intensywny 32 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe