Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ARMRAP

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Francel Estrada
 		    Dodane przez Francel Estrada
ARMRAP
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

El cambio solo es el reflejo del deseo de hacer algo

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
35 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
35 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Flexiones
Flexiones
35 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
35 powtórzenia
Estocadas con saltos
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Estocadas con saltos
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Flexiones
Flexiones
35 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
35 powtórzenia
Alpinistas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alpinistas
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Flexiones
Flexiones
35 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
35 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta

Powiązane treningi

amrap
amrap
5 minuty, Intensywny
Basico
Basico
6 min 30 sek, Intensywny
X
X
37 minuty, Umiarkowany
E
E
4 min 58 sek, Intensywny
Everyday
Everyday
29 min 9 sek, Intensywny
Entrenamiento Inicial
Entrenamiento Inicial
13 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

Intensywny 5 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Barra fija
Nicolas 2

Nicolas 2

Dla początkujących 44 min  
Cuerpo Entero   Pared
Bicicleta 2

Bicicleta 2

Intensywny 50 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Brazos sueltos

Brazos sueltos

Umiarkowany 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Full Body I

Full Body I

Intensywny 11 min  
Cuerpo Entero   Pesa rusa, Máquina cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe