Trening umiarkowany

Workout With Weights

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Judy Huether

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

15 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

20 sekundy

12 powtórzenia

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

12 powtórzenia

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

10 powtórzenia

Powiązane treningi

38 min 5 sek, Intensywny

Total Body (Weights)

Total Body (Weights)

42 minuty,

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

14 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 32 sek, Umiarkowany

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Be Like Water

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Work Out 1

Umiarkowany

5 min

Full Body

Dumbbell

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało