Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Orlando Carrasquillo
 		    Dodane przez Orlando Carrasquillo
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 5 rund
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 powtórzenia
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
24 min 20 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms
Arms
11 min 33 sek, Intensywny
Arms
Arms
1 min 44 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
7 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Crunches

Dla początkujących 3 m 30 s  
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Crunch Time

Crunch Time

Dla początkujących 15 min  
Core  
Cardio Run

Cardio Run

Dla początkujących 31 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe