Trening umiarkowany

Ab Booster

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sarah Bretz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

5 sekundy

45 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 min 25 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Abs and Butt

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało