Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata Things

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

David Holloway
 		    Dodane przez David Holloway
Tabata Things
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 1
Tabata 1
14 minuty, Intensywny
Tabata Easy
Tabata Easy
20 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
14 min 40 sek, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
9 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
3 min 50 sek,
Tabata
Tabata
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Vital Flexibility

Vital Flexibility

Dla początkujących 9 min  
Legs   Foam Roller, Wall, Exercise Mat
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

Dla początkujących 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
Skipping Cardio

Skipping Cardio

Umiarkowany 17 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe