Trening intensywny

Lower Legs!!

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Tushar .c

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Single Leg Calf Raise

25 powtórzenia

1 minuta

Single Leg Jump

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 24 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 38 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull Ups

Umiarkowany

11 min

Fingertip Push-ups

Intensywny

10 min

One Arm Push Ups!!

Intensywny

10 min

Shoulders!

Intensywny

16 min

Yoga

Max. Push-Ups!!

Intensywny

13 min

Chest

Handstand Pushups!!

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało