Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Abin Mathew

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

25 powtórzenia

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Calf Raises

100 powtórzenia

30 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jumping Squats

25 powtórzenia

15 sekundy

Squats

20 powtórzenia

1 minuta

Calf Raises

50 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 24 sek, Intensywny

26 min 45 sek, Dla początkujących

48 minuty, Intensywny

23 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 59 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało