Trening intensywny

Shoulders!

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Tushar .c

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 sekundy

5 minuty

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

Handstands Only

Handstands Only

7 min 30 sek, Umiarkowany

Handstand Balance 2

Handstand Balance 2

16 min 10 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Bridges!!

Umiarkowany

5 min

Trifecta!

Dla początkujących

13 min

Lower Legs!!

Intensywny

14 min

Legs

Max. Push-Ups!!

Intensywny

13 min

Chest

Flag!

Intensywny

6 min

Pull Ups!

Intensywny

13 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało