Trening dla początkujących

Trifecta!

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Tushar .c

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Bridge Hold

5 sekundy

1 minuta

Seria 2: 4 rund

N Hold

5 sekundy

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Easy Twist Hold

5 sekundy

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Easy Twist Hold

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

17 min 30 sek, Dla początkujących

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Umiarkowany

35 min

Core

Stability Ball

V-Raises

Intensywny

10 min

Hanging!

Umiarkowany

4 min

Shrimp Squats!

Intensywny

10 min

Half Super!

Intensywny

10 min

Kips!

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało