Trening dla początkujących

Trifecta!

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Tushar .c

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Bridge Hold

5 sekundy

1 minuta

Seria 2: 4 rund

N Hold

5 sekundy

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Easy Twist Hold

5 sekundy

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Easy Twist Hold

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 30 sek, Dla początkujących

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty,

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Bridges!!

Umiarkowany

5 min

Pull Ups

Umiarkowany

11 min

One Arm Push Ups!!

Intensywny

10 min

Shoulders!

Intensywny

16 min

Yoga

Obliques!!

Intensywny

10 min

Handstand Pushups!!

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało